1. Perbanyak minum air putih
Bukan hal yang tabu lagi bahwa air putih itu sangat berguna bagi kesehatan ginjal. 70% tubuh kita membutuhkan air dan dengan meminum 8 gelas dalam sehari cukup membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan. Air yang masuk dalam tubuh akan membantu kerja ginjal dalam membuang racun yang terendap dalam tubuh, sehingga kerja ginjal tidak akan terbebani secara berlebihan.
2. Rokok dan alkohol
Rokok dan alkohol memang sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh. Buktinya bahwa asap rokok dapat menyebabkan melambatnya aliran darah keginjal yang tentu saja ini tidak baik bagi kesehatan ginjal. Kandungan nikotin pada rokok bisa meimbulkan gejala yang serius yaitu kanker ginjal. Minuman berakohol juga sangat di anjurkan untuk di jauhi, karna tentu saja alkohol dalam tubuh itu tidak baik bagi kesehatan tubuh.
3. Jangan mengkonsumsi obat sembarangan
Konsumsi obat keras yang tidak di anjurkan dokter akan sangat berbahaya bagi kesehatan ginjal. Pasalnya obat keras ini akan sangat berat di proses di dalam ginjal. Maka dari itulah mulai saat ini hentikan kebiasaan untuk menjadi dokter untuk diri sendiri. Sebab apabila salah dalam mengkonsumsi obat dalam jangka waktu lama tentu akan mengakibatkan kerusakan pada organ ginjal. Maka dari itulah konsultasilah terlebih dahulu kepada dokter untuk mendapatkan obat yang aman di konsumsi.
4. Pola makan sehat
Mulai saat ini perhatikanlah pola makan hidup Anda. Karna pola makan yang buruk tentu akan membuat kesehatan Anda menurun. Makan makanan cepat saji dan tidak hiegenis tentu saja akan membuat kesehatan ginjal Anda menjadi berkurang. Karna kandungan lemak jenuh dan gula harus di proses oleh ginjal yang tentu akan menjadi lebih berat. Berbeda jika Anda mengkonsumsi makanan sehat yang jelas membuat kerja ginjal Anda semakin ringan.
5. Olah raga
Olah raga memang sangat baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan tubuh yang bugar dan sehat tentu saja organ organ tubuh lain akan menjadi sehat tak terkecuali ginjal. Dan jangan mengkonsumsi minuman bersoda setelah olah raga karna tentu saja ini akan mempengaruhi kinerja ginjal karna sudah kita ketahui minuman bersoda itu tidak baik bagi tubuh. Minumlah air putih sehabis olah raga ini tentu saja baik untuk menjaga cairan yang hilang setelah berolah raga.
6. Periksa ginjal secara rutin
Sesibuk sibuk apapun Anda beraktifitas sempatkanlah untuk memeriksa kesehatan ginjal kedokter. Karna kita tidak akan tahu apa yang akan terjadi dengan kesehatan ginjal kita. Dan ada baiknya jika Anda konsultasikan kedokter apabila Anda merakan gejala gejala penyakit ginjal, dan stop untuk menjadi dokter untuk diri sendiri.
7. Jauhi stres berlebih
Jauhilah rasa stres yang berlebihan, karna rasa stres yang berlebihan tentu saja tidak baik untuk tubuh dan memicu timbulnya berbagai macam penyakit tak terkecuali penyakit ginjal. Lalukanlah tindakan yang dapat merelaksasi tubuh yang tentu akan membuat kesehatan Anda terjaga.
