Cara meningkatkan kecerdasan otak anak - Kecerdasan anak itu umumnya dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya faktor internal dan faktor eksternal. Faktor internal itu dapat dipengaruhi oleh faktor genetika dari orang tua sang anak, sedangkan faktor eksternal adalah faktor yang dipengaruhi oleh beberapa hal diantaranya adalah faktor lingkungan, kesehatan dan makanan yang di konsumsi. Pemilihan makanan yang tepat adalah faktor penting agar menunjang kecerdasan anak. Tahukan anda apa saja makanan yang tepat untuk kecerdasan anak anda? berikut daftar makanan yang dapat menuunjang kecerdasan otak anak.
1. Telur
Telur merupakan bahan makanan yang mudah di dapatkan dimana saja, selain kaya akan protein yang baik untuk pembentukan massa otot. Ternyata bagian kuning telur mengandung kolin yang sangat baik untuk daya ingat dan memori otak anak. Kolin juga dapat meningkatkan produksi sel induk memori di otak serta membuat anak tidak mudah lelah dalam menjalani aktifitas hariannya.
2. Ikan
Siapa yang tidak suka dengan ikan, selain rasanya yang enak ikan juga baik untuk perkembangan otak anak. Ikan salmon adalah salah satu ikan dengan kandungan omega 3 tertinggi. Dengan mengkonsumsi ikan salmon secara rutin di percaya dapat mempertajam daya nalar dan daya ingat sang anak.
3. Kacang - Kacangan
Kacang - kacangan merupakan sumber gizi yang lengkap. Kacang kacangan mengandung karbohidrat kompleks, serat, vitamin, mineral dan omega 3 yang tentu sangat baik apabila kita tambahkan pada menu sarapan sang buah hati. Dan tentu saja dengan kandungan gizi tersebut, daya ingat dan memori anak akan lebih meningkat.
4. Cokelat
Disini kita menggunakan coklat dengan kadar 60% kakao, yang tentu saja rasanya akan sedikit lebih pahit dari cokelat yang kita temukan pada umumnya. Cokelat ini mengandung flavonoid yang membantu anda mencegah demensia dan penurunan kognitif ketika lansia.
5. Gandum Murni
Gandum murni bermanfaat menyuplai asupan glukosa pada otak secara stabil dan konstan. Gandum murni juga memiliki kandungan serat yang membantu proses pelepasan glukosa dalam tubuh. Kandungan vitamin B pada gandum murni juga membantu memelihara kesehatan sistem saraf tubuh anda.
6. Brokoli
Brokoli memiliki manfaat dan gizi yang sangat tinggi. Kandungan gizi di dalamnya antara lain Kolin, Vitamin K dan Vitamin C yang tentu sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Vitamin K yang bermanfaat untuk meningkatkan kognitif anak. Sedangkan vitamin C yang sudah sangat jelas baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, Serta kolin yang bagus untuk menunjang daya ingat dan memori otak anak.
7. Yogurt Dan Susu
Yogurt yang terbuat dari olahan susu yang sudah jelas mengandung vitamin B dan dan protein, kedua kandungan ini bermanfaat untuk membantu pertumbuhan enzim dan jaringan otak anak. Sedangkan susu yang kaya dengan protein dan karbohidrat berguna untuk sumber energi bagi otak.
Dan demikianlah daftar makanan yang dapat mingkatkan kecerdaan otak anak. Kecerdasan itu tidak hanya didapatkan melalui ilmu pengetahuan saja, tetapi akan lebih baik jika kita maksimalkan dengan memberikan makanan yang dapat menunjang daya nalar dan daya ingat sang anak. Ini sudah sangat jelas berguna sekali untuk membantu proses belajar anak disekolah.
1. Telur
Telur merupakan bahan makanan yang mudah di dapatkan dimana saja, selain kaya akan protein yang baik untuk pembentukan massa otot. Ternyata bagian kuning telur mengandung kolin yang sangat baik untuk daya ingat dan memori otak anak. Kolin juga dapat meningkatkan produksi sel induk memori di otak serta membuat anak tidak mudah lelah dalam menjalani aktifitas hariannya.
2. Ikan
Siapa yang tidak suka dengan ikan, selain rasanya yang enak ikan juga baik untuk perkembangan otak anak. Ikan salmon adalah salah satu ikan dengan kandungan omega 3 tertinggi. Dengan mengkonsumsi ikan salmon secara rutin di percaya dapat mempertajam daya nalar dan daya ingat sang anak.
3. Kacang - Kacangan
Kacang - kacangan merupakan sumber gizi yang lengkap. Kacang kacangan mengandung karbohidrat kompleks, serat, vitamin, mineral dan omega 3 yang tentu sangat baik apabila kita tambahkan pada menu sarapan sang buah hati. Dan tentu saja dengan kandungan gizi tersebut, daya ingat dan memori anak akan lebih meningkat.
4. Cokelat
Disini kita menggunakan coklat dengan kadar 60% kakao, yang tentu saja rasanya akan sedikit lebih pahit dari cokelat yang kita temukan pada umumnya. Cokelat ini mengandung flavonoid yang membantu anda mencegah demensia dan penurunan kognitif ketika lansia.
5. Gandum Murni
Gandum murni bermanfaat menyuplai asupan glukosa pada otak secara stabil dan konstan. Gandum murni juga memiliki kandungan serat yang membantu proses pelepasan glukosa dalam tubuh. Kandungan vitamin B pada gandum murni juga membantu memelihara kesehatan sistem saraf tubuh anda.
6. Brokoli
Brokoli memiliki manfaat dan gizi yang sangat tinggi. Kandungan gizi di dalamnya antara lain Kolin, Vitamin K dan Vitamin C yang tentu sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Vitamin K yang bermanfaat untuk meningkatkan kognitif anak. Sedangkan vitamin C yang sudah sangat jelas baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, Serta kolin yang bagus untuk menunjang daya ingat dan memori otak anak.
7. Yogurt Dan Susu
Yogurt yang terbuat dari olahan susu yang sudah jelas mengandung vitamin B dan dan protein, kedua kandungan ini bermanfaat untuk membantu pertumbuhan enzim dan jaringan otak anak. Sedangkan susu yang kaya dengan protein dan karbohidrat berguna untuk sumber energi bagi otak.
Dan demikianlah daftar makanan yang dapat mingkatkan kecerdaan otak anak. Kecerdasan itu tidak hanya didapatkan melalui ilmu pengetahuan saja, tetapi akan lebih baik jika kita maksimalkan dengan memberikan makanan yang dapat menunjang daya nalar dan daya ingat sang anak. Ini sudah sangat jelas berguna sekali untuk membantu proses belajar anak disekolah.
